LE JARDIN DE LA PRADE

06 septembre 2017

Nature therapie: la méditation au jardin

 

 

 nature thérapie : la méditation au jardin

 

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l 'entretien d un jardin, balcon ou potager suppose un apprentissage du temps. la culture de la terre,  telle une Meditation à ciel ouvert, offre bien des plaisirs à celui qui  prend le temps d observer et d être présent à ce qu'il fait. Passe temps ou passion, jardiner en pleine conscience ramène à l'essentiel et permet à chacun de révéler à son âme bien des merveilles.

            S occuper de son jardin ou de ses plantes ça détend! 

 

moments propices le matin ou le soir : choisir le moment qui vous convient et qui puisse devenir une sorte de petit rendez-vous Quotidien

 durée: prendre quelques minutes chaque jour pour être pleinement présent à vos plantes, les observer , les contempler, prendre soin d'elles.

les points forts:

*Je fais le vide, je me détends.

*J'augmente ma créativité, je crée de la beauté.

*Je suis davantage présent(e) à ce que je fais.

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MEDITATION  PRATIQUE

 

                

La posture du jardinier

avant de me mettre à l'ouvrage 

 

Je me recueille quelques instants dans la posture du diamant. à genoux, assis(e)  sur les pieds, le dos droit et souple,les mains posées sur les cuisses, les yeux fermés, j'imagine que je suis un diamant, je suis précieux, résistant, transparent, éternel. Je me laisse traverser par la lumière , j'écoute le silence en  moi.

 

 

Je sème, je cultive.

 

 

 

*Mes sens en éveil, je suis présent à tout ce que je fais: mouvements  de mes bras, de mon corps (je suis attentif(ve) à la bonne position de mon corps), travail de la terre(sa texture, sa couleur, son odeur). Je fends méticuleusement la terre, la retourne, je dépose ma plante dans sa nouvelle maison, je recouvre de terre, j'arrose et hume l'odeur qui se dégage de la terre. Je savoure le calme après l'effort.

*Petit conseil: varier les espèces, les formes, les couleurs, choisir des fleurs odorantes et des plantes intéressantes à observer au fil des saisons. Faire preuve de créativité créer un jardin bien à vous

silence ça pousse !

 

*il y a un temps pour semer ,un temps pour mettre de l'engrais, pour attendre et laisser pousser...à chaque espèce ou variété son rythme et ses besoins, je prends soin de les respecter , je suis attentif(ve) à mes plantes, leur apporte l'eau dont elles ont besoin pour pousser .   je suis présent(e) à ce que je fais, j'agis en conscience : j'écoute le bruit de l'eau qui coule, j'observe la manière dont l'eau s'imprègne dans la terre , je respire l'odeur de la terre mouillée, de la plante qui s'éveille soudain à la vie. Je profite de ce petit rendez-vous quotidien pour être à l'écoute, noter les changements, les transformations, mais également apporter les soins dont les plantes ont besoin.

 la nature s'éveille

j'observe la formation des bourgeons , je contemple la première fleur éclose. les pétales de la fleur s'ouvrent, je detaille sa forme, sa couleur. Je respire son parfum qui vient effleurer mes narines, j'en perçois toutes les subtilités. Est-il doux, fort, agréable? Quelles sont les sensations qui me parviennent?

un jardin bien à soi

la nature se révèle dans toute sa splendeur, je savoure le fruit de mon travail, me ressource auprès de ce paysage joyeux, fleuri, parfumé, coloré. Peut -être qu'une couleur est plus présente qu'une autre. Est-ce une couleur que j'aime? J'observe les formes, Je sens les odeurs, éventuellement une odeur que j'aime, qui remplit mes narines, me fait du bien...je regarde le paysage,  et je sens qu'à l'interieur de moi je suis bien

 il m'apporte du calme, de la paix, de  l'harmonie. Je sais que je pourrai venir me ressourcer auprès de cette nature qui me fait du bien, dès que le besoin se fait sentir, je pourrai ainsi continuer ma journée avec plus de force et de sérénité.

 

le temps qui passe

*La pluie désaltère, le soleil sèche et réchauffe, les saisons passent... Laissant place à l'automne, puis l'hiver. j'observe les changements, les variations de couleur. les feuilles perdent leur vert d'origine, passant peut-être du jaune au rouge, puis se détachent. Je découvre la structure même de mes plantes, arbres, arbustes,forts, solides, dans leur nudité hivernale. Je les protège du gel, je les mets à l'abri pour l'hiver.

 

 mon conseil

Arroser serait-il un exutoire efficace contre le stress? Des recherches ont été menées en Floride par un groupe de scientifiques sur les vertus de la pleine conscience dans nos petites tâches de la vie courante . Ainsi , faire la vaisselle en pleine conscience, en se concentrant uniquement sur les sensations pures telles que l'odeur du savon, la chaleur de l'eau, la couleur des plats etc.. permettrait de réduire significativement le niveau de stress et de nervosité. Faisons en autant pour l'arrosage! Je débranche le pilote automatique et deviens pleinement conscient à ce que je fais.

je respire

*j'imagine que ma tête est une fleur ouverte vers le ciel.

*À chaque inspiration je capte la lumière du soleil.

*À chaque expiration, je la laisse se diffuser dans ma tête, mon cerveau.

*J'accueille le calme et la détente de mon corps.

    

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cet article provient de l'ouvrage de Stéphanie Ruyer : 25 exercices de sophrologie pour méditer dans la nature

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25 août 2017

une photographe amoureuse de jardins

 

vous aimez la photo!

vous aimez les jardins...

alors découvrez le blog d'Annette qui sait faire partager ses passions aux adhérents de PJMP avec simplicité .

un petit avant gout de ses photos...avant de consulter son site  https://www.personal-eden.com/ que vous retrouverez dans les liens de ce blog.

une belle découverte

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16 août 2017

Un bel ét3 pour le jardin

Mais oui dans l ensemble si l on oublie la grêle et les températures excessives les orages ont maintenu sa fraîcheur au jardin

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17 juin 2017

Après le partage

Après ce magnifique partage et toute ces belles rencontres lors de l ouverture exceptionnelle de notre jardin nous tenons à remercier les nombreux visiteurs qui nous encouragent à poursuivre  ces instants magiques qui apportent des petits instants de bonheurs à nos hôtes et à nous même.

Notre jardin a retrouvé son caractère privé mais voici quelques images pour poursuivre avec vous ces moments enchanteurs

 

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22 mai 2017

n'oubliez pas!

 

" RENDEZ VOUS AUX JARDINS" ça vous dit quelque chose! mais oui bien sur ...ce premier week end de juin pendant lequel les

passionnés de jardins ouvrent leurs portes à l'initiative du ministère de la culture  . oui oui près de chez vous aussi ! alors consultez le

site      rendezvousauxjardins.fr    et partagez !.et puis aussi moins médiatisé mais tout aussi interessant ; les 10 et 11 juin opération

"MON JARDIN AU NATUREL"  dans toute la france  voir site http://mo-jardin-naturel.cpie.fr

de belles initiatives de partage et d'échanges!!!!  

et pour patienter je vous propose un petit tour dans mon jardin

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13 mai 2017

un printemps romantique

ce mois de mai plutôt capricieux nous offre cependant quelques scènes des plus romantiques et je vous propose de les partager avant que la chaleur annoncée n'efface ce charmant tableau

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21 mars 2017

alternative aux produits phyto

avec le printemps, la tentation est grande de désherber, traiter en préventif ou en curatif. ok ! mais cette semaine ne l'oubliez pas est consacrée aux alternatives aux produits phyto ; et chez vous des conférences , infos , expos et autres vous aideront à découvrir quelles peuvent être ces alternatives.

d'ailleurs je suis certaine que lorsque vous aurez admiré ces fleurs de pêchers de vigne ,vous n'aurez nulle envie de les asperger de je ne sais quelle potion magique certes mais combien toxique pour nos amis les insectes.et si les feuilles "cloquées" vous déplaisent utilisez plutôt une infusion de prêle après la floraison.

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01 mars 2017

un petit air de printemps

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P1000844le printemps est de retour ! cet après midi d 'innombrables vols de grues au dessus du jardin nous l'ont annoncé.d'ailleurs il suffit d'ouvrir les yeux pour s'apercevoir que dame Nature s'eveille un peu plus chaque jour.

un vrai bonheurque j'avais envie de vous faire partager avec les chatons du noisetier pourpre, la belle hellebore double Hellen pink,la bruyère blanche , le jasmin d'hiver et les délicieux crocus annonciateurs des beaux jours.

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22 décembre 2016

pour ces fêtes...

pour ces fêtes de fin d'année, je n'ai pas le coeur à envoyer un diaporama en musique par respect pour toutes les victimes de la folie meurtrière de 2016.

les sages ont beau nous dire que dans le monde il y a de moins en moins de guerres,de moins en moins de violence, de moins en moins de pauvres il n'en reste pas moins que la barbarie est parmi nous.

alors tout simplement j'ai envie de vous faire partager quelques images de paix, de silence , de douceur ,de nature endormie attendant le renouveau du printemps.

      

et vous souhaite beaucoup d'amour  !

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06 décembre 2016

le dernier tour de magie de l'automne

.cet automne est plutôt généreux mais profitons vite car la première gelée a eu raison du magicien.

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